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武警100米考核标准

来源:www.ncitechnologies.net 时间:2024-05-16 19:26:50 作者:规范标准网 浏览: [手机版]

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武警100米考核标准(1)

作为一名武警士兵,除了日常的练和巡任务,还需要经常进行体能考核,其中100米考核是必不可少的一项规范标准网www.ncitechnologies.net天,我们就来了解一下武警100米考核的标准

一、考核内容

武警100米考核主要考察士兵的速度和爆发力,考核内容包括起跑、加速、绕过障碍物、转弯和冲刺等五个环节。

二、考核标准

  1.起跑

  起跑时,双脚要并拢,双手放膝盖上,头稍微低下,等待发令枪响后,迅速起跑规+范+标+准+网。起跑时,脚掌要用力踩地,力度要均匀,不能过用力或者过轻松。

  2.加速

加速时,要保持身体的平衡,双臂自然摆动,加速过程中要尽量保持直线,避免晃动。加速到一定程度后,要尽可能地保持速度,不能出现减速或者顿的情况ncitechnologies.net

  3.绕过障碍物

  绕过障碍物时,要注意脚步的稳定性和灵性。绕过障碍物时,可以选择跨越或者绕开,但是要保持速度和稳定性,不能出现失误。

4.转弯

  转弯时,要保持身体的稳定性,不要晃动或者倾斜规~范~标~准~网。转弯时,要用脚掌着地,内脚跟稍微抬起,身体要向内倾斜,这样可以更快地完成转弯。

  5.冲刺

  冲刺时,要全力以赴,尽可能地发挥出自己的潜力。冲刺时,要保持速度和稳定性,不能出现减速或者顿的情况lJn

武警100米考核标准(2)

三、考核要求

武警100米考核的标准是根据不同年段和性别制定的,具体要求如下:

1.男性士兵

  年 优秀 合格

  18-20 11.5秒 12.5秒

  21-25 11.8秒 12.8秒

26-30 12.0秒 13.0秒

  31-35 12.2秒 13.2秒

  35以上 12.5秒 13.5秒

  2.女性士兵

  年 优秀 合格

  18-20 13.5秒 14.5秒

21-25 13.8秒 14.8秒

  26-30 14.0秒 15.0秒

  31-35 14.2秒 15.2秒

  35以上 14.5秒 15.5秒

四、考核注意事项

1.练要科学合理,不能盲目练,要根据自身情况进行调整。

  2.练要坚持,不能三天打鱼,两天晒网,要有耐心和毅力。

  3.练要有计划,不能一味地追求速度,要注重技巧和稳定性规 范 标 准 网

4.练要注意安全,不能因为练而受伤,要保持身体的健康。

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标签:标准考核
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